マグネシウムオイルが、便秘予防になったり、肩こりや睡眠まで改善すると聞いたけれど
「マグネシウムオイルって、どんなオイルなの？」
「マグネシウムオイルは、どうやって使うの？」
と疑問に思いますよね。
この記事で
- マグネシウムの役割
- マグネシウムの最適な摂取方法とは
- マグネシウムオイルに期待できる効果
- マグネシウムオイルの使い方
がわかります。
以前はマグネシウムをサプリメントで摂取していたのですが、より吸収の良いとされるマグネシウムオイルに変えました。
なぜなら、マグネシウムオイルの方が身体への吸収率が高いからです。
すると、驚くことに便秘予防だけでなく、肩こりや睡眠も改善することができたのです。
悩んでいるところを、スプレーでシュッーとするだけなんです。
私も最初は半信半疑だったのですが、思いのほか効果抜群でした。
この記事では、日本ではあまりなじみがありませんが、欧米ではかなりポピュラーなマグネシウムオイルを紹介します。
マグネシウムとは
Life-flo, ピュア マグネシウム オイル, 8 oz (237 ml) – iHerb
マグネシウムは、心臓、筋肉、腎臓等、身体のあらゆる臓器が必要とする成分であり、ミネラルの一種です。
ミネラルは様々な酵素に働きかけて、体内の生理機能や代謝等を維持したり、骨等の身体の構成成分になる、非常に大切な役割を果たします。
つまり、マグネシウムは身体を作るための重要なミネラルなんです。
マグネシウムは身体にどんな働きをするの？
マグネシウムは、筋肉の緊張をほぐして、筋肉の痙攣を緩和するのに効果があります。
また、骨や皮膚の状態を改善して筋肉の回復をサポートするので、リラクゼーション効果や質の良い眠りを促進する効果も期待できるのです。
マグネシウムを摂取する最適な方法
以前は、マグネシウムをサプリメントで摂取する経口補給をしていました。
でも、実は皮膚から直接吸収させる経皮補給の方が、細胞へのマグネシウムが吸収する値が5倍も速いことを知ったのです。
つまり、マグネシウムを皮膚から摂ることで、マグネシウムをいち早く体内へ吸収させて最大限の効果が期待できるのです。
また、マグネシウムの皮膚から取り入れることにおいて副作用の心配が全くありません。
サプリメントよりマグネシウムオイルをスプレーした方が良いことが分かり、すぐにマグネシウムオイルに切り替えました。
マグネシウムオイルは何でできているの？
マグネシウムオイルは、塩化マグネシウムを水で溶かしたものです。
マグネシウムオイルをシューとスプレーすると、少しぬるぬるとしてオイルに似た感触がします。
だから、「オイル」と呼ばれているんですが、実際のところオイルは全く含まれていないんです。
スプレーした後は、皮膚に吸収されベタつきもなくなり肌に馴染んでいきます。
ちなみに、ニオイはありません。
マグネシウムオイルで期待できる効果
マグネシウムオイルは、体中に使えるので、その時々の悩みに合わせて使っています。
肩こり・首こりを感じた時に
PCで長時間作業して、肩や首が辛いなと感じた時は、両肩にそれぞれ2回スプレーして、首から肩を軽くマッサージします。
すると、じんわりと温かくなり、いつの間にかに肩や首が楽になります。
便秘予防に
入浴後、おへその周りを4～5回スプレーして、お腹を時計回りにマッサージします。
すると、翌朝はスッキリと快便なのが嬉しいです。
ぐっすりと眠るために
寝る前に、胸に４～5回スプレーして、心臓を中心にマッサージします。
寝つきが良くなり、以前は夜中に目が覚めてしまうことがあったのですが睡眠の質が改善されました。
その他の効果
iHerbのレビューでは、これまで紹介してきた以外にもさまざまな効果が挙げられています。
- 寝ている時のこむら返り対策
- 足のむくみ
- 偏頭痛
- 筋肉痛予防
- 生理痛
- デオドラントとして
マグネシウムオイルの使用感
マグネシウムオイルに慣れていないと、ピリピリと感じてびっくりするかもしれません。
私も使い始めの頃は、ピリピリを感じていました。
これは、マグネシウムが足りていない証拠なんです。
継続して使っていくと、このピリピリ感は慣れてきてきます。
また、人によってはベタつきが苦手という人もいます。
その場合は、20～30分ほどでマグネシウムが身体に浸透しているので、拭き取るか洗い流しても構いませんよ。
マグネシウムオイルは全身に使えて悩みも解決できる！
Life-flo, ピュア マグネシウム オイル, 8 oz (237 ml) – iHerb
マグネシウムオイルは気になる部分に集中してスプレーできるのが利点です。
iHerbでのマグネシウムオイルの価格は、1本900円以下で購入できます。
それぞれの悩みごとにサプリメントや薬を買わなくていいので、コスパがいいです。
価格は高くなりますが、楽天市場、アマゾン、Yahooショッピングでも買えます。
毎日使用しても3カ月は余裕で使えます。
これ1本で私の悩みが解消されるので、すっかり手放せない愛用品になりました。
